Mijn PR op de marathon verpulverd!

3:14:01

Het was pittig omdat er veel wind was en er weinig lopers waren. Hierdoor liep ik de stukken tussen de dorpen in mijn eentje én vol in de wind. Veel verval in de laatste kilometer. Ondanks alles ben ik zeer tevreden!

Vaak raak ik geblesseerd tijdens de traditionele voorbereiding van een marathon. Mijn lichaam lijkt lange afstanden moeilijk te kunnen combineren met intervallen.
Wat ik gedaan heb om niet geblesseerd te raken tijdens deze voorbereiding:

Dit is de eerste keer dat ik voor een marathon getraind heb volgens de Sportrusten methode. Tijdens Sportrusten loop je niet meer dan 14 km per training.
Ik moet wel toegeven dat mijn voorbereiding niet zuiver Sportrusten was. Ik stroomde pas in week 6 in en tot aan week 6 had ik al veel lange afstanden gelopen (tot aan 29 km). Ik had
yoga oefeningen om leniger te worden
iedere maandagavond een massage van een sportmasseur